For å leve et godt liv må vi lære oss å skille mellom det vi kan gjøre noe med og det vi ikke kan gjøre noe med. Neste skritt er å lære seg å gi slipp på alt i livet som er bortenfor vår kontroll OG så vende oppmerksomheten og kreftene våre til de elementene ved livet som vi faktisk kan påvirke.

Mindfulness trening fører til økt indre ro og en større bevissthet om egne tanke- og følelsesmønstre. På sikt lærer vi gjennom denne treningen å akseptere ting slik de er, og å gi slipp på alt vi ikke får gjort noe med. Dette gir en dyp indre ro og samtidig et mer fleksibelt og konsentrert sinn.

Du vil blant annet lære dette:

• Hva er mindfulness?
• Mindfulness trening i praksis; for indre ro, velvære og motstandskraft.
• Hvordan du kan styre ditt eget fokus for å forsterke de gode opplevelsene, følelsene og relasjonene.
• Hvorfor problemer og utfordringer ikke er en fiende, men snarere nøkkelen til varig, positiv endring.
• Hvordan du effektivt mestrer stress, frykt og bekymring.

Praktisk informasjon for 8-ukers kurset:

• Kurset holdes ved Oslo Naprapatklinikk som ligger i Sørkedalsveien 90A.
• Kurset starter tirsdag 3. oktober og fortsetter hver tirsdag t.o.m. 12. desember (med unntak av 10. oktober, og 7. og 14. november). Til sammen 8 ganger. Hver kurskveld varer 2,5 time.
• Vi holder på fra 17.30 – 20.00 alle dager.
• Pris: kr. 5.900,-

Kursholder: Viggo Johansen

Viggo Johansen er en av Norges mest erfarne mindfulness-instruktører. Han har hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo samt 3 års videreutdannelse i kognitiv terapi ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark.

Han har 23 års erfaring med mindfulness og meditasjon. Fire av disse årene levde han som buddhistmunk (1994-1998). Siden 2006 har han jobbet med endringsprosesser i grupper og med enkeltpersoner over hele Europa. For mer informasjon se: www.mindfulliving.no

Viggo har skrevet boken ”Indre stillhet - Å leve mindfulness” som kom ut på Arneberg forlag, (2013) og "Stille vitne: mindfulness-meditasjon", Arneberg Forlag (2015).

Les mer om Mindful Living

Se flere kurs fra Mindful Living (3)

21 Kurs i Mindfulness